中医认为，肾主水、藏精，为先天之本，生命之根。肾气虚弱则“根本不固”，会加快人体的衰老过程，使人未老而先衰。生活中有哪些伤肾陷阱？如何发现肾脏疾病的蛛丝马迹？
正常情况下，我们每天摄入的食物、水经过血液循环进入肾脏，从肾脏进行滤过重吸收，最终形成尿液，而且我们体内很多的代谢产物、废物也会随着尿液排出体外。
如果一些伤肾物质侵犯了肾脏，造成肾功能损伤，很多代谢废物就无法正常排出体外，或者产生太多的物质超过了肾脏的排泄能力堆积在体内，则会引发疾病。
熬夜
大家都知道，熬夜伤肾。有足够睡眠的人才有精气，熬夜则会损伤肾精。日落而息、日出而作是最好的起居方式，因此晚上睡眠建议最迟别晚于11点，但现代人很难做到。
吸烟
吸烟对肺及心血管的伤害，已广为人知。除此以外，吸烟还会损伤肾脏。因为每支香烟经过燃烧产生的有害化合物，一部分散播在空气中，还有一部分会被吸入肺部组织。
而烟草中含有的芳香胺类物质(如香烟中的焦油)和丙烯醛(存在于如香烟和烹饪油烟中)等有害物质，进入血液循环，后需经肾脏过滤代谢，这就给肾脏带来了伤害。
有肾脏疾病的患者，吸烟不但会使血液黏稠度增高，全身含氧量下降，在肾内它们还会破坏细胞，增加癌症的发病危险。
喝酒
肾脏可以过滤酒精及其他代谢产物，如果饮酒过量，酒精会影响机体中氮的平衡，使蛋白质分解增多，增加血液中尿氮素的含量，必然会增加肾脏负担。如果肾功能本来就不好，过量喝酒更容易导致症状加重。
每天摄入20g酒精可能可以保护肾脏。但超过20g（啤酒半瓶或者白酒一两）时，会造成肾脏损伤。
滥服、滥用药物
滥服伤肾中草药
近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。
滥用镇痛西药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，也容易引起肾损害。
此外在日常生活当中，还隐藏着不少伤肾隐患。如剩菜中的大肠杆菌OH7，面包中的溴酸钾，菠菜中的草酸，豆苗中的尿酸等如果摄取过量，都会损伤我们的肾脏。
肾脏损害的表现：
肾损害可表现为乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
前列腺炎、肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾病综合征、IGA肾病、急慢性泌尿系统感染等都属于肾脏疾病。但肾脏疾病一般较为隐蔽，如何发现生活中的蛛丝马迹？
1观察尿液①注意尿色改变，如果尿液颜色不同于往常，需提高警惕；
②观察尿液是否有小泡泡一直不退，如果有也要提高警惕；
③出现尿急、尿频、排尿无力、尿滴沥、尿失禁等症状，需提高警惕；
④如果尿量减少，有身体胀以及脚肿的症状，也要注意。
2脑力表现①记忆力减退，注意力不集中，工作效率降低；
②出现手指震颤、拿不住东西，不爱说话、不记事等症状。
3情志表现①难以控制情绪，容易头晕，易怒、烦躁、焦虑等；
②生活失去激情，时常觉得活着没意思。
4性功能减退①男性性欲降低，出现阳痿、早泄、遗精等症状，精子数量减少或是活力降低；
②女性主要表现为卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退、潮热盗汗、心悸气短等针状，浑身难受却查不出病因。
5其他①早衰，如：容颜衰老，耳聋耳鸣，视力减退，须发早白等；
②影响骨骼健康，出现腰膝酸软、乏力，牙齿松动等症状；
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