中华医学会肾脏病学分会今年发布的数据显示，目前中国成人慢性肾病的患病总数高达1.2亿人，即每10人里就有一人患病。单比这些数据更可怕的是，目前更多的人正在“透支”肾功能而不自知。
哪几种常见的伤肾行为？
一、饮食不当
吃得太咸加重肾脏负担，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会加重肾脏负担，导致血压升高，反过来进一步加重肾脏负担。如果吃得太油，长期吃大量高蛋白食物（如大鱼大肉），也会伤害肾脏。“三高”人群的血管（包括肾脏血管）很可能已经发生了病变，更要注意调整饮食，以免伤害肾脏。
二、胡乱吃药
让肾“中毒”，肾脏不仅要负责机体代谢产物的排泄，还要承担药物的排泄工作。某些解热镇痛药（如扑热息痛、布洛芬等止痛退烧药）、有肾毒性的抗生素（庆大霉素、链霉素等）、某些中草药（含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等），服用不当都可能损伤肾脏。建议大家如果出现身体不适，医院就诊，不应该自己做决定，否则很有可能对肾脏造成严重的伤害。
三、爱美贪凉
近期一则新闻报道，一男士一个通宵吃了54根冰棍，导致急性肾衰竭，差点丧命。
肾易“萎缩”，过分贪凉、吃冷饮，穿露腰的衣服，都可能影响肾脏血液循环，让肾脏中的肾小球供血出现问题，导致其萎缩。建议注意保暖，少吃冷饮，以免肾脏“受伤”。
四、熬夜、不爱喝水
常熬夜的人，肾脏排泄功能下降，钙、草酸、尿酸等成分沉积在肾内，长此以往可能形成结石。如果平时不爱喝水，尿量少，尿液中携带的废物和毒素的浓度容易增加，也会增大肾结石风险。
俗话说，“养肾就是养命”，其实，肾脏长在自己身上，命运也在自己手中，你的每一个健康选择，都会影响肾脏老去的速度。从现在起，学会拨慢肾脏的“衰老时钟”吧！
